Przejdź do treściDLA PACJENTÓW
Rehabilitacja ortopedyczna — ćwiczenia i powrót do sprawności
To główna strona działu rehabilitacji dla pacjentów. Ortopeda i fizjoterapeuta pomagają wybrać ścieżkę odpowiednią do rozpoznania i aktualnej sprawności. Wybierz jedną z dwóch ścieżek: rehabilitację przy dolegliwościach bez urazu albo rehabilitację po urazie.
Wybierz rodzaj rehabilitacji
Rehabilitacja bez urazu
Ćwiczenia dobierane do rozpoznania i aktualnej sprawności — m.in. w dolegliwościach przeciążeniowych, bólowych i zaburzeniach funkcji.
Przejdź do tej ścieżki → PO URAZIERehabilitacja po urazie
Powrót do ruchu, siły i funkcji po uszkodzeniu. Zakres ćwiczeń zależy od rodzaju urazu, stabilności tkanek i etapu gojenia.
Przejdź do tej ścieżki →Protokoły pooperacyjne
Jeśli interesuje Cię rehabilitacja po operacji, zobacz materiały w sekcji dla lekarzy i fizjoterapeutów.
Zobacz protokoły →Strona główna
Wróć do głównej strony serwisu i pozostałych działów dla pacjentów.
← Powrót do strony głównejIlustrowane instruktaże ćwiczeń
Choroba zwyrodnieniowa kolana: jak zacząć ćwiczyć
Instruktaż ćwiczeń przy chorobie zwyrodnieniowej kolana: ruch w siadzie, prostowanie kolana, wstawanie i spacer. Technika, dobór dawki i reakcja na ból.
Przejdź do ćwiczeń →
Łokieć tenisisty: ćwiczenia i codzienne czynności
Instruktaż przy łokciu tenisisty: ruch nadgarstka, napięcie bez ruchu, lekki opór i podnoszenie przedmiotów. Jak zacząć i kiedy zmniejszyć obciążenie.
Przejdź do ćwiczeń →
Paluch koślawy: leczenie zachowawcze i ćwiczenia bez operacji
Trzy łagodne ćwiczenia przy paluchu koślawym: rozsuwanie palców, krótka stopa i docisk palucha. Rysunkowa plansza, dawka i ograniczenia leczenia bez operacji.
Przejdź do ćwiczeń →
Płaskostopie elastyczne dziecka: kiedy ćwiczyć i jak zacząć
Stopa płasko-koślawa u dziecka: cztery ćwiczenia przy płaskostopiu elastycznym, rysunkowa plansza i PDF. Kiedy ćwiczyć, jak zacząć i kiedy potrzebne jest badanie.
Przejdź do ćwiczeń →
Po filmie: jak wybrać właściwą ścieżkę rehabilitacji?
Najpierw ustal dokładną nazwę rozpoznania lub wykonanej operacji. Samo określenie „artroskopia”, „zabieg kolana” czy „operacja barku” nie wystarcza. Szycie łąkotki i częściowe usunięcie jej fragmentu mogą wymagać innych ograniczeń. Podobnie naprawa ścięgna i zabieg bez jego szycia nie oznaczają tego samego programu.
Pięć informacji z wypisu
- Co wykonano? Zapisz nazwę zabiegu i ewentualne dodatkowe procedury.
- Jak wolno obciążać kończynę? Czy potrzebne są kule, orteza lub temblak i jak długo według zespołu prowadzącego?
- Jaki ruch jest dozwolony? Zapytaj o zakres, ruch czynny i bierny oraz czynności chwilowo zabronione.
- Jak dbać o ranę i leczenie? Uporządkuj zalecenia dotyczące opatrunku, leków i kontroli; nie zmieniaj ich samodzielnie na podstawie filmu.
- Kiedy i z kim ocenić postępy? Ustal wizytę kontrolną, fizjoterapię oraz kontakt w razie pogorszenia.
Jak korzystać z materiałów na stronie?
Wybierz materiał odpowiadający rzeczywistemu zabiegowi i pokaż go fizjoterapeucie. Zaznacz zalecenia indywidualne, które różnią się od programu ogólnego. Biblioteka pomaga zrozumieć etapy, ale decyzję o zwiększeniu obciążenia trzeba powiązać z gojeniem, objawami i oceną prowadzącego.
Notatka o postępach
Raz w tygodniu zanotuj samodzielność w codziennych czynnościach, obrzęk, ból po podobnym wysiłku i zadania, które nadal sprawiają trudność. Przygotuj pytania o schody, pracę, prowadzenie samochodu i sport. Sam upływ określonej liczby tygodni nie potwierdza gotowości do każdej aktywności.
Nie czekaj na kolejną sesję ćwiczeń przy duszności, bólu w klatce piersiowej, gwałtownym obrzęku łydki, narastającym zaczerwienieniu lub wycieku z rany z gorączką albo nagłej utracie funkcji. Takie objawy wymagają pilnego kontaktu medycznego; przy duszności lub bólu w klatce piersiowej wezwij pomoc ratunkową.
Opracowanie: Tomasz Poboży - ortopeda.